Webinar – Przygotowanie motoryczne w sezonie i poza nim: budowa jednostki treningowej 19.11.2026, 20:00

Dobrze zaplanowana jednostka treningowa jest podstawą skutecznego przygotowania motorycznego. Dobór ćwiczeń, intensywności, objętości i kolejności poszczególnych elementów powinien uwzględniać nie tylko cel treningu, ale również etap sezonu, kalendarz rozgrywek oraz aktualne potrzeby zawodnika lub zespołu.

Inaczej wygląda trening w okresie przygotowawczym, inaczej w trakcie sezonu, a jeszcze innych rozwiązań wymaga okres roztrenowania. Jak uporządkować ten proces i na jakiej podstawie podejmować decyzje dotyczące konstrukcji jednostki?

Podczas webinaru Tomasz Olchawa przedstawi swój sposób planowania treningu przygotowania motorycznego w różnych okresach sezonu. Posłuży się przykładami jednostek realizowanych zarówno w pracy z zespołem piłkarek ręcznych, jak i podczas treningów indywidualnych.

Tomasz Olchawa omówi konstrukcję jednostki treningowej, dobór jej parametrów oraz zasady selekcji ćwiczeń. Wyjaśni również, jak wykorzystać wertykalną integrację w praktyce i połączyć w jednym planie pracę nad różnymi zdolnościami motorycznymi.

Na wybranych przykładach przedstawi organizację treningu podczas roztrenowania, okresu przygotowawczego i w trakcie sezonu. Porówna najważniejsze założenia dla każdego z tych etapów oraz omówi błędy, które popełnił podczas pracy z zespołem piłki ręcznej Cracovii. Ta część pozwoli spojrzeć na proces treningowy również z perspektywy decyzji, które z czasem zostałyby podjęte inaczej.

Webinar zakończy się sesją Q&A, podczas której uczestnicy będą mogli zadać prowadzącemu pytania.

Tomasz Olchawa jest trenerem przygotowania motorycznego pracującym ze sportowcami indywidualnie oraz zespołowo. Doświadczenie zdobywał między innymi podczas współpracy z młodzieżowymi zespołami Wisły Kraków oraz zawodniczkami pierwszoligowego zespołu piłki ręcznej kobiet Cracovii.

Jego doświadczenia sportowe obejmują pływanie, piłkę nożną, sporty walki i CrossFit. Pozwoliły mu spojrzeć na przygotowanie fizyczne z perspektywy różnych dyscyplin oraz lepiej zrozumieć potrzeby zawodników.

Jako trener i wykładowca dużą wagę przykłada do jasnego przekazywania wiedzy, budowania relacji oraz wyjaśniania powodów stojących za konkretnymi decyzjami treningowymi.

Data: 19 listopada 2026 roku
Godzina: 20:00
Czas trwania: około 90 minut
Miejsce: online, platforma ClickMeeting
Język: polski, z możliwością skorzystania z automatycznego tłumaczenia AI na język angielski, niemiecki lub hiszpański